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Si estás atascado, límpiate

Merxe Morales
Creado por Merxe Morales

Funcionamos como un todo. Cuerpo, mente y emociones. Cambiar una situación que no te hace feliz, bajar de peso o dejar de enfadarte por pequeñas cosas puede tener su origen en tus intestinos. Aunque te entrenes con el mejor coach, modificar tu escenario vital puede requerir un esfuerzo titánico si antes no limpias y ordenas todo lo que pasa en tu estómago. Un Detox Integral nos puede hacer renacer.

Hace pocos días me escibió  Patricia  porque quiere bajar de peso y hemos estado conversando on line. Cuando la leía me preguntaba porque había tanta amargura en sus palabras. Qué había en realidad debajo de su fustración  por tener un peso superior a que le corresponde cuando es un tema bastante fácil de abordar.  Ella tiene treinta y siete años y hace cuatro años que tuvo a su hija Sara. El mismo tiempo que lleva torturándose mentalmente  detrás de  perder los quince quilos que se quedaron con ella tras el embarazo.

Ahora sé un poquito más lo que hace y de cómo se siente. Patricia trabaja en un centro de idiomas pero se ocupa también de la casa y de su familia. Como tantas y tantas de nosotras. Lo hace con la ayuda de una chica que cuida de la niña y organiza parte de las tareas rutinarias.  Pero cada vez tiene menos tiempo para ella. Desde luego, nunca el suficiente como para empezar las cosas que le ilusionaban.  Y  su propósito de recuperar la forma que tenía antes, de mejorar cómo se ve y devolver la firmeza a su cuerpo,  cada vez le parece más y más lejano. Esto la fustra y le reduce confianza. Por eso, aunque el pensamiento de recuperarse a sí misma no se va de su cabeza, el miedo a no poder abordarlo con éxito hace que sea como un pequeño fantasma insatisfecho que vive dentro de ella.

Cuánto cansa este sentimiento de incapacidad.  Y cuánto cansa ver que no avanzamos y que nos movemos en círculo!

En uno de sus párrafos me escribe que cada vez que piensa en ello le genera ansiedad porque con cada intento se siente más incapaz de conseguir algún tipo de resultado. En estos cuatro años ha probado cinco  dietas y se ha apuntado a pilates y a natación. Pero ha acabado dejándolo todo porque siempre hay prioridades urgentes para otros y los días se le acaban a una velocidad incontrolable. El lunes y el viernes están cada vez más cerca. Las semanas parece que no tienen siete días. Y los días, tampoco 24 horas.

                                                             1. ¿QUIÉN SE HA LLEVADO MI TIEMPO? 

Sé de qué me habla. Yo también he sentido esa incapacidad y ese desorden. En lugar de vivir tu vida parece que eres un complemento de la vida de los demás. Te segmentas en trocitos para acudir donde se te necesita, pero en realidad, ¿dónde estás?

Cuando nos movemos en círculo, repetimos patrones y sentimos que estamos atrapados en una vida que no nos gusta, necesitamos un cambio. Y ya sé que no es difícil llegar a esta conclusión, pero ¿cómo romper el movimiento circular para empezar con algo que sea efectivo y dinamite tus inercias?

                                                             1.1 TRABAJA POR CREAR TIEMPO PARA TI

En esta y otras situaciones circulares, donde parece que vamos a estar siempre enredados en hábitos que nos nos gustan (de alimentación, falta de actividad física, adicción a tabaco o a demasiadas copas de vino…) la mejor forma de romper nuestra vieja tendencia y cambiarla por otra que haga más felices es hacer un reset y …..

                                                             2. ELIMINAR Y LIMPIAR 

Vaciarnos, tirar literalmente lo que no nos ayuda y partir de un escenario nuevo: a nivel orgánico (cuerpo), mental y emocional.

                                                           2.1. INICIA UN PROCESO DE LIMPIEZA 

Al seguir un proceso de desintoxicación y dejar nuestro cuerpo y mente en mejores condiciones, todo lo que queramos emprender será más fácil y armónico. En primer lugar porque lo veremos con más claridad. Y en segundo porque existirán menos resistencias mentales a realizarlo. Y en tercero porque tendremos energía suficiente para llevarlo a cabo.

¿Cómo emprender una dieta por enésima vez si nos sentimos agotados y apagados? Imprescindible preparar antes tu cuerpo y tus emociones para ello.

La detoxifcación se produce en nuestro hígado, riñones e intestinos. En estos últimos, considerados como nuestro segundo cerebro, se produce el 90% de la serotonina (la hormona del bienestar). Es deficitaria en aquellas personas que no tienen buenas digestiones, que siguen una dieta desajustada o comen de forma excesiva y  acumulan, por lo tanto,  demasiada toxicidad.

Es fácil entender porque nos sentimos decaídos y con poco ánimo cuando nuestro sistema digestivo no está funcionando bien. Y cómo arrastramos un sentimiento de impotencia cuando esto se prolonga en el tiempo. Además, si  el tránsito intestinal es lento y no eliminamos de forma diaria, también acumularemos más residuos en nuestro interior.  Como consecuencia tendremos menos visión mental y una menor energía. ¿Por dónde empezar?

                                                           3. EL TEMPLO INTESTINAL 

Al comer no podemos dejar de lado nuestros intestinos. Están bien escondidos y, por ello, olvidados. Solo somos conscientes de que existen cuando se quejan, pero son espacio tan importante que nuestra salud se gesta en función de lo que ocurra en ellos. Y además de qué alimentos llegan a ellos, hay ejercicios y otras prácticas muy sencillas  que nos ayudan a mantenerlos en buen estado. ¿Los practicas cuando te hacen falta?

                                                             3.1. USA FIBRA Y  PROBIÓTICOS 

Pasar a la parte práctica puede ser distinto para cada uno, según su condición, dieta de la que procede, momento energético y tipologías de salud que pueda arrastrar, pero siempre tendremos un punto en común a la hora de consumir alimentos limpios, sin procesar, ricos en fibra y también fermentados. Estos últimos contienen probióticos para regenerar y reforzar nuestra flora intestinal, sin la que una detoxificación no va a ser posible. ¿Sabes qué alimentos son, qué cantidad y cuándo tomarlos?

Estos son los tres primeros puntos del Reto Detox Integral gratuíto  en el que te invitamos a participar el bioquímico Juan Serrano y yo.

¿Cómo participar? Para sumarte a él, déjanos en un comentario en este post diciendo en  qué te puede ayudar un programa de  limpieza, comparte el post en facebook   y solicita formar parte del RETO DETOX MAMA BIO en facebook. Os compartiremos las claves de una buena limpieza y contestaremos en directo a vuestras dudas e inquietudes. Comenzamos el próximo 21 de septiembre.

Y aquí os presento a Juan Serrano. Muy pronto estaremos los dos juntos para guiaros por este proceso…..

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45 Comentarios

  • Hola!Necesito un detox yaaa. Tengo mucha información pero es un lío! Necesito tips claros de como empezar y sobre todo prioridades para que sea un éxito! Un abrazo!

  • Hola, despues de las navidades, para poder afrontar el invierno mas fuerte. Tengo artritis y estas limpiezas me vienen bien. Me gustaria saber como es, porque yo sobre todo necesito calor, es decir pocos crudos. De todas formas, me adaptare. Muchas gracias pareja. Inma

  • Necesito un detox para hacer un reset en mi día a día y empezar de nuevo con energía y ganas de conseguir los resultados que tanto espero.
    Muchas gracias!

  • Necesito soltar para hacer espacio para nuevas sensaciones. Estoy plana, estancada, paralizada. Queriendo descubrir en que momento me anulè para recuperarme

  • Para volver poder por fin hace una limpieza detox y que me sirva de algo. Porque estoy harta de haber intentado alguna y que no haya perdido más de 500-1kg de peso… que son líquidos que luego vuelven.

  • ¡Hola! Yo me alimento bien: poca proteína animal, mucha verdura, cereales integrales… Cocciones sencillas, no lácteos excepto yogur o kéfir eco natural… aún así a veces me hincho, siento que algo falla y no sé lo que es. Intuyo que puedo necesitar desitoxicar el hígado. Me observo la lengua y a veces está blanca sobre todo por el final… En fin, que toda ayuda es poca y muy agradecida para alivier mis molestias intestinales o estomacales 🙂 Gracias por esto

  • Reponer fuerzas… y sentirme mejor!!! Llevo tiempo pensando en hacerlo pero me sentia perdida. Quiero aclarar mis ideas…. mil gracias!

  • Conocí a Juan Serrano a través de una conferencia sobre detoxificación y me pareció muy interesante todo lo que dijo. Creo que una limpieza del organismo eliminando las toxinas acumuladas del cuerpo me va a venir muy bien no sólo a nivel físico sino también anímico y psicológico.

  • Hola, soy bio, y me gusta comer sano, pero hay a veces que me siento muy hinchada y pesada aunque haya comido poco, mi problema es que soy adicta al dulce no puedo remediarlo, aunque no abuso mucho de ello, intento no pasarme. A veces tengo acidez de estomago y siento la boca pastosa, no se porque motivo, tomo infusiones digestivas y de hierbas pero no es suficiente. Me gustaria un detox ya, para encontrarme mejor, me encuentro muy cansada y sin muchos animos de hacer nada.

  • Tener fuerzas para superar unos meses de mucho trabajo y que afecte lo minimo a mi embarazo. Reencontrarme con el placer de comer y disfrutar de los alimentos sanos. Gracias!

  • Necesito este reset a todos los niveles. Intento adelgazar y no hay manera, tengo el ánimo por los suelos, soy una montaña rusa emocional. Necesito parar y coger las riendas para empezar de nuevo. Gracias!

  • Voy tarde… llego hoy de viaje. No sé si pueso añadirme. Tengo 35 años y llevo 21sufriendo trastorno de ansiedad. Estoy agotada de probar diferentes cosas…
    Necesito encontrar la estabilidad mental. No sólo por mi…sinó por mis hijas…

  • Hola,
    quiero hacer un detox porque aunque estoy delgada y sana en general, siento que necesito “liberarme” de cosas, físicas y también de mi entorno, y creo que este puede ser un punto de partida perfecto.
    Me uniría hoy…así que creo que llego tarde, espero que aún se pueda.

    Gracias!!!
    Sandra

    • Hola, Sandra. Puedes hacer tus 5 días del Reto, pero la próxima semana empezamos juntos la tercera edición 14 días DeTOX, un programa completo y guiado para hacer un buen reset físico y emocional.

  • Hola, tengo intolerancia a la lactosa y al gluten, problemas digestivos y musculares desde hace años, además de bloqueo emocional ¿Esto puede ayudarme?

  • Hola. Necesito desintoxicarme totalmenre. Despues de una dieta que me fue muy bien perdi 14 kgos y noi pude seguir adelante porque los problemas personales me pueden y me producen ansiedad, y vuelvo al dulce que es mi pasion y como cantidades enormes hasta saciarme.
    Volvi a mal comer, y he vuelto a recuper el peso perdido y mas. Estoy en 90,500 kgs, cansada, hinchada, sobre todo las piernas, con una retencion de liquidos importante, y desanimada a todos los niveles. No quiero ir al medico porque me empastillará y eso no es lo que quiero. Ayúdenme!!!

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