Descripción
LO QUE DICEN ALGUNAS DE LAS MAMÁS QUE HAN PARTICIPADO EN EL CURSO:
¿Qué necesita el niño en su alimentación diaria a partir del primer año de edad? ¿Te ha resultado difícil adaptar la dieta familiar a lo que tiene que comer tu niño?
¿Estás tranquil@ con los menús que preparas diariamente o te preguntas a menudo si lo estarás haciendo bien y si la nutrición será completa?
¿Preocupad@, por otro lado, por compensar el menú que le ofrecen en el cole donde abunda la carne y los productos refinados?
Diseñar menús completos para tus niños es muy fácil si tienes una plantilla esquemática con los macronutrientes que tienes que combinar en una jornada y los distribuyes en función de tu tiempo y de las comidas que le vas a ofrecer en casa. El resto, los micronutrientes (vitaminas, minerales…) viene solo. Porque un alimento saludable no son solo hidratos de carbono o proteínas, viene con un paquete de nutrientes que complementa el aporte que necesitamos.
Y cómo empezamos?
Descárgate un avance de lo que te ofrezco: OCHO GOLOSINAS NUTRITIVAS para evitar el AZÚCAR: AQUI
Y aquí tienes un avance de una de las recetas del taller:
CREMA COMPLETA DE DESAYUNO: ARROZ CON COCO
- ENSÉÑALE A COMER BIEN.
Igual que le enseñas a andar o a decir sus primeras palabras. Tenemos que decirles cómo cuidarse cuando comen.
2. NECESIDADES NUTRICIONALES DEL NIÑO
Vamos a hablar de forma sencilla sobre todo lo que necesita el niño para su desarrollo físico y emocional en equilibrio. Y también de lo que no necesita.
Vamos a listar los alimentos amigos con los que tenemos que contar a diario y los que sólo le ofreceremos, fuera de casa, en momentos aislados.
3. LA LISTA DE LA COMPRA
Para cocinar saludable hay que comprar saludable. Haremos la cesta básica que deberías tener en casa.
4. DESAYUNOS
Energía para enfocar el día con fuerza y alegría.
5. COMIDAS: ¿EN CASA O EN EL COLEGIO?
Propuestas y recetas de comidas deliciosas: Omnívoras, vegetarianas o veganas.
Cereales integrales, pasta y pizzas saludables, ensaladas, platos con proteína vegetal, pescados saludables, postres nutritivos.
6. MERIENDAS LIGERAS Y PARA RELAJAR
Salen del colegio con demasiada tensión e igual te los llevas aún a una academia…
Dales algo con dulce natural y sencillo. Hay que cenar pronto….
7. CENAS
Complementos a las comidas escolares, platos para relajar y digerir bien.
8. IDEAS DE MENÚS COMPLETOS
Organiza la aliementación diaria para que no falte nada y sea nutritiva y sugerente. Que lo alimente y le guste por igual!
Al comprarlo recibes un link para descargar un PDF con las instrucciones para seguir el taller. Mira también en tu bandeja de correo no deseado. Gracias.
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